GUIA – O QUE LEVAR EM SUA BOLSA DE ACADEMIA

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Oi gente, tudo bem com vocês??

Estão chegando as férias…mas não é por isso que vamos deixar os exercícios e alimentação saudável de lado, né gente!?! Claro que nessa época a gente se permite comer umas besteirinhas, faltar um dia ou outro na academia…mas lembrando que o verão está chegando, temos que manter o corpo em dia, pelo esforço feito o ano inteiro e também óbvio, pela nossa saúde!

Hoje vou dar algumas dicas para vocês do que levar na bolsa de academia. Sei que esse é um assunto que interessa a muita gente e a mim também…

Então veja o que eu acho essencial ter na bolsa de academia, você pode acrescentar, tirar ou trocar alguma coisa da sua, com essas dicas. E se achar que está faltando alguma coisa na minha, é só deixar aqui nos comentários…vou adorar receber dicas de vocês também!!

Sem título

»1. A água, para mim, é o que não pode faltar de jeito nenhum…é muito importante nos hidratarmos antes, durante e depois do treino.

»2. Gosto de levar alguma coisa para ouvir música e claro os fones – porque ninguém é obrigado a ficar ouvindo as suas músicas, certo? A música faz o tempo passar mais rápido, pois nos distraímos com ela…e faz o treino ficar menos difícil e puxado, já que não estamos dando toda a atenção ao exercício. Até já fiz uma playlist aqui no Adolescente, para se ouvir na academia… separei algumas que mais gosto e que são super animadas (clique aqui, para conferir a playlist).

»3. É muito importante levar um snack – lanche, para quando eu vou fazer exercício. Sempre no final, como alguma coisa e bebo água…porque se não eu me sinto meio mal, fico indisposta e com sono, sabe!?! Parece que quando como, fico super bem disposta…o que é importante, pois faço exercício a tarde e preciso ter disposição para aguentar fazer o que preciso até o fim do dia. E se eu não comer no caminho da academia para casa, quando chego em casa, na maioria das vezes, devoro o que tem na geladeira, sem peso na consciência. O meu snack favorito é barra de cereal.

»4. O balm me acompanha não só na hora de fazer exercícios físicos, mas em todo lugar…porque ninguém merece ficar com a boca desidratada, né!?!

»5. É bom levar um perfume, opte por algum com a fragrância mais fresh, e em tamanho pequeno – miniatura ou roll on.

»6. Leve um desodorante pequenininho, porque vai que, né!?! Aí se acontecer algum imprevisto, é só você ir no banheiro, se lavar e passar de novo. É bom também para quando você está indo embora, tipo um retoque sabe!?! kkk.

»7. Uma toalhinha pode ser uma boa opção, principalmente se você suar demais. Assim é possível, estar sempre limpando com a toalha o suor, para que isso não venha lhe incomodar.

»8. Álcool em gel, é recomendado levar a todo lugar e usar sempre que possível e necessário. Na academia você (sua mão) toca nos aparelhos que várias pessoas já usaram (suaram)…e vai que alguém tinha uma doença ou algo do tipo. Isso não é frescura é prevenção e cuidado!

E aí, gostaram das dicas?? Espero que sim 🙂

Beijos, beijos

D.T. ♥

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