CHÁ TERMOGÊNICO: TIPO MÁGICA!

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Oiie, tudo bem com vocês??

Sabe de uma coisa que ajuda pra caramba a perder aquelas gordurinhas, afinar cintura?? O chá termogênico!!

Ele está tendo destaque agora e muita gente anda falando bem dele. Talvez ele se torne tão febre, quanto o suco detox…

Não posso dizer que não acreditei no que ele faz, porque a primeira vez que ouvi algo sobre ele foi com a Pugliesi, que super confio e passa dicas que realmente dão certo… Mas confesso que se tivesse ouvido por alguma outra pessoa, que não fosse tão influente pra mim, não teria acreditado em todos os benefícios que ele nos trás!

Parece até alguma mágica ou propaganda enganosa, tipo “tome o chá termogênico, ele queima suas gorduras localizadas”, “tome o chá e afine a cintura”… Mas é que na verdade, o chá realmente pode ajudar. Claro, seu consumo tem que ser associado a uma alimentação saudável e exercícios, para melhor resultado…

O chás como hortelã, matte, verde e de hibisco, adicionados com gengibre, canela ou casca de laranja dão ótimos chás termogênicos. E se quiser adoçar, opte por colocar mel!

O gengibre além de ter ação anti-inflamatória, que favorece a perda de peso, previne celulite e ajuda a controlar ansiedade.

Sendo um termogênico natural, a canela é uma ótima opção para acrescentar em seu chá. Ela tem ação digestiva, reduz o nível de açúcar no sangue e, assim como o gengibre, é anti-inflamatório.

A casca de laranja tem uma substância que ajuda, pra caramba, na queima de gordura e provoca sensação de saciedade!

Mas sua “mágica” pode ser explicada… Esses chás aceleram o metabolismo, são compostos de várias propriedades importantes para o emagrecimento e aumentam o gasto energético em nosso organismo! Além de tudo, ele ainda diminui a vontade louca por doces, que temos principalmente nesses dias friozinhos 😉

O ideal é tomá-lo após as refeições e evitar à noite para que não prejudique o sono!!! Se vai ser quente ou gelado, isso você escolhe.

E aí, já fez seu chá!?!

Beijos, beijos

D.T. ♥

O CASAL TOP DO SNAP

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Oie, tudo bem com vocês???

Acredito que todos já conheçam o snapchat

Mas pra os desantenados deixa eu explicar…O snap, é um aplicativo, onde você compartilha fotos e vídeos por um tempo limitado…ou seja, depois de um tempo aquela foto ou vídeo some, pra sempre (como um passe de mágica)!!!

Enfim, chega de explicações… Porque não vim falar do aplicativo em si, mas sim dar a dica pra vocês adicionarem o casal fitness mais legal no snap!!!!

É isso mesmo… Se você já tem o aplicativo… ótimo… caso contrário baixe agora e adicione a Gabi Pugliesi e o Ricardo Barbato!!!

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Quem acompanha o Adolescente, já sabe que estou amando fazer parte desse estilo de vida fitness… E já sabe também, que minha maior inspiração é a Pugli e até fiz um post, inteirinho, só falando disso, dela, pra ser mais específica!!!

E com o snapchat é uma forma de me sentir mais próxima dela, como uma amiga de verdade…Não pelo simples fato de ela ter um snap, é porque ela tem, é viciada e mostra o dia todo dela lá… Desde a hora que ela acorda, até a hora de ir dormir!

E através do snap conheci melhor Ricardo, namorado, gato de dona Gabi Pugliesi, que até então, eu só conhecia por fotos.

Me tornei também grande admiradora dele, e agora eles são o meu casal inspiração!!!

Não só em relação a exercícios e alimentação, mas também no modo de ver a vida, na forma como eles levam tudo na boa, como acreditam na força do pensamento, como tem o cachorro mais fofo do universo, como são natureba… e por aí vai!!!!!!

Então a dica de hoje é essa… Pra vocês adicionarem eles no snap e ficarem ligados em tudo o que eles fazem e as dicas mara que esse casal dá, porque todo este estilo de vida deles, eles mostram em tempo real pra gente e nos incentiva assim, a sempre melhorar, corpo e alma!!!

Ahhh quase esqueci de comentar sobre o bordão do snap, que agora é #évida #émara… Explicando pra quem não ta entendendo nada: A Gabi seeeeempre fala isso e de tanto ela falar, o Ricardo começou a imita-la e agora o Brasil todo, todos os fãs da Pugli, do casal RG dizem por aí!!!! Kkkk 🙂

Beijos, beijos

D.T. ❤️

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, POR FAVOR!

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Oiie, tudo bem com vocês???

Quem acompanha o Adolescente sebe que venho, desde o ano passado, tentando melhorar minha alimentação e estar sempre praticando algum exercício físico …

Só que na real eu sempre dava umas escapadas e comia muita besteira, daí eu voltava e ficava uns dias na linha e vários outros só nas porcarias … Mas, há um pouco mais de um mês, venho fazendo tudo bem certinho, alimentação e exercícios!!!

O que me motivou a mudar meus hábitos foi, além querer um corpo estilo Gabi Pugliesi, melhorar meu rendimento durante o dia!!!

Pra mim a gota d`água foi quando chegava da escola e não tinha força, nem ânimo pra fazer nada …a única coisa que eu tinha era sono e cansaço e isso estava me prejudicando em muita coisa – na escola, blog, vida social, humor, etc.

Deixando de blá, blá, blá … Vou explicar direitinho o assunto de hoje …

Estava quebrando minha cabeça pra pensar em algum assunto relacionado à vida saudável, a exercícios, pra falar aqui no Adolescente – eu tinha várias ideias, mas nenhuma boa o suficiente para o que eu queria, mas, na verdade, nem sabia o que queria … deu pra entender a confusão mental da garota??? kkkk 🙂

E como não estava conseguindo pensar em nada que eu realmente estivesse a fim de falar, óbvio: fui pedir ajuda – perguntei pra minha mãe e ela disse pra eu falar um pouco sobre minha alimentação e as consequências que essa alimentação equilibrada está trazendo para o meu corpo e pra minha vida!!! PER-FEI-TO … então, surgiu a ideia para este post.

Uma coisa que já quero começar falando é que não adianta de nada você ir pra academia, suar nas aulas de luta, morrer nas de zumba e não se importar com a alimentação. Isso todo mundo fala e lembro que minha mãe sempre me disse: – Alimentação é 70%, os exercícios são só os outros 30%. É claro, temos que treinar, exercitar o nosso corpitcho, mas a alimentação conta, e muito, nesse processo.

O que está me fazendo levar a sério essa mudança de hábitos é justamente o fato de que minha alimentação não tem muita regra. Eu como bem, saudável, de 3 em 3 horas, bebo muita água e é isso a í… Ahhh, importante dizer que no final de semana, em alguma hora do sábado e do domingo, eu me dou o direito de comer alguma porcaria.

Mas ai que está, quando você consegue mudar seus hábitos alimentares e sentir os benefícios que isso trás ao seu corpo e mente, o que vai te dar um sentimento bom não é aquele doce que você vai comer, ou aquela batata frita do MC. Muito pelo contrário, isso vai te deixar com peso na consciência de você saber que aquilo não vai trazer nenhum benefício ao teu corpo. E a sensação de prazer, consequentemente, virá quando você comer coisas que farão bem ao corpo, ao SEU corpo.

É importante você ter um objetivo e ir se mantendo por ele … no começo é difícil, ficamos com vontade de comer besteira, e comemos, mas em porções reduzidas .., até você conseguirmos trocar esses hábitos ruins pelos saudáveis e dai você verá a diferença e realmente vai querer continuar assim, pois a sua qualidade de vida irá melhorar, e muito.

Às vezes a comida saudável não vai ser tão saborosa quanto as comidas normais. Mas depois que você já tiver adotado os hábitos saudáveis, vai parar de comer só se importando com o sabor, o que mais vai importar serão os benefícios que o alimento trará ao seu corpo e principalmente como aquilo não estará prejudicando-o.

E depois disso, coisas que pareciam ser tão ruins – como o pão integral, no meu caso – podem se tornar até bem gostosinhas. É questão de hábito e adaptação … seu paladar vai se acostumando e gostando.

Muita gente já tem em mente que tudo que é light, sem glúten, sem lactose, sem açúcar… enfim, tudo que é em uma versão mais saudável é ruim. E isso é péssimo, porque já mandamos uma mensagem ao nosso cérebro que aquilo será ruim e, ao degustar, realmente acharemos ruim, tudo porque o nosso cérebro gravou que aquilo não seria bom.

-De 3 em 3 horas…

Importante dizer que eu não passo fome. Comer de 3 em 3 horas é essencial, não pense que deixar de comer o dia todo  fará você emagrecer, porque não é assim que funciona!!!

-Águaaaaa…

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Beber água … Pelo menos dois litros por dia, é o que o médicos dizem ser o certo. Você verá a diferença, no teu cabelo, pele, corpo, disposição…enfim, isso tudo é clichê, mas é muito importante … então, BEBA ÁGUA.

-Faça trocas … de ruim para saudável …

Vá fazendo trocas, como do pão francês pelo pão integral … e por ai afora. Mas dê uma chance às coisas saudáveis, tá!?! Sem preconceitos, por favor 😉

-O que é porcaria, não entra em casa…

Não ter porcaria em casa ajuda e muito … Mas lembre-se que tem que ter coisas saudáveis pra não passar fome.

-Sem desculpas … qualquer hora é hora, qualquer dia é dia…

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Começar o dia comendo errado, começar certo e no meio do dia dar uma deslizada, ter comido o dia todo errado … Nada disso é desculpa pra voltar a comer bem só amanhã, ou só na segunda. Sem malandragem tá gente!?! Você estará se enganado, arrumando apenas uma desculpa, para não cumprir o que combinou consigo mesma. Qualquer hora, é hora, de voltar a se alimentar bem.

-Refrigerante não, suco de caixinha também não…

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Troque refrigerante por suco. Mas não pelos de caixinha, que chegam a fazer mais mal do que o próprio refrigerante. O suco tem que ser da fruta mesmo, tá!?!

E aí, como está sua alimentação???

Beijos, beijos

D.T. ♥

INSPIRAÇÃO FITNESS…

Oiie, tudo bem com vocês??

Quem acompanha o Adolescente sabe que entrei na vida fitness e que, desde o ano passado, venho tentando me exercitar e comer de forma mais saudável … tudo isso para cuidar direitinho da minha saúde e, claro, ficar com o corpo em dia!!!

Não vou mentir pra vocês e falar que sou suuuper regrada e sempre faço as coisas certinhas, mas tento ao máximo comer certo e fazer exercícios … – estou fazendo aula de Taemix, uma modalidade nova de aula que mistura lutas com exercícios funcionais … depois faço um post só falando mais sobre essa aula, mas já adianto que estou A-MAN-DO!!!!

Como qualquer pessoa, também tenho minha inspiração fitness, ou seja, a pessoa que tem o corpo como um dia quero ter e, o mais importante, que dá dicas ótimas para aplicar no meu dia-a-dia mais saudável … (acho importante nos espelharmos em alguém para que tenhamos um estimulo e tracemos uma meta) – a minha inspiração é a Gabi Pugliesi!!!!!

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Conheci a Gabi através do meu irmão, que adora esse estilo de vida saudável. Quando falei que estava a fim de mudar meus hábitos alimentares e fazer exercícios físicos, ele me falou sobre ela… Daí comecei segui-la no insta, depois conheci seu blog e fui me tornando leitora e muito fã dela!!!

A Pugli tem um corpo que é o que eu quero pra mim, sabe!?!

Uma coisa importante e legal de lembrar é que você tem que buscar inspirações em corpos que se adequem ao seu biotipo … Por exemplo, tenho uma amiga que é muito magrinha (tipo modelo mesmo) e, se ela fosse buscar como meta chegar ao corpo das paniquetes, – que, só pra falar, acho horríveis – ela iria se matar de malhar e comer certinho e provavelmente não conseguiria … Por isso, temos que nos inspirar em alguém que tenha um mesmo tipo de corpo que a gente, para que fique mais fácil e possível chegar ao corpo desejado!!!

O que adoro no corpo da Pugli é que você olha pra ela e se remete a uma coisa orgânica, saudável, natural mesmo … Acho lindo o fato dela manter um corpo feminino, sem pernas e braços gigantes, cheios de músculos. O corpo dela é definido de forma feminina … VOU TER aquela barriga seca dela!!!

Uma coisa legal de se falar é que a Gabi na infância era gordinha e, aos poucos, com a vaidade natural da vida, foi se cuidando mais e mudando seus hábitos tanto na alimentação, quanto nos exercícios físicos …

Nos dias em que não tenho aula de Taemix, faço um treininho em casa mesmo … – os vídeos que a Pugli posta no insta, com exercícios, me ajudam muito na hora de montar o treino. Outra coisa que desde o começo me chamou a atenção é que ela quase nunca treina na academia e com aparelhos – isso é legal, porque nos incentiva a fazer exercícios mesmo sem ir à academia, em qualquer lugar …

Sempre que estou meio desanimada pra “ser saudável”, é só entrar no perfil do insta da Pugli ou ver esse vídeo, que já fico de novo com pique total e focada no que eu quero …

Então é isso gente, me contem aqui nos comentários quem inspira vocês!!!

Beijos, beijos

D.T. ♥

TREINO FÁCIL E RÁPIDO PARA SUAS FÉRIAS SAUDÁVEIS

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Oiie genteee, tudo bem com vocês ??

Normalmente essa fase de fim de ano é muito complicada para quem quer manter uma vida e alimentação saudáveis…

Mas agora que as festas passaram é hora de voltar a rotina fitness. Comer de forma equilibrada e saudável e fazer exercícios físicos regularmente.

Agora tem a desculpa, que vai viajar e não tem como ir a academia nem fazer exercícios…

Por isso eu selecionei para vocês alguns vídeos, com treinos simples, que dá pra fazer em qualquer lugar… É só querer e não deixar com que a preguiça te vença!!!

Esses treinos são simples e te deixam até mais disposta. Lembrando que eles tem que serem seguidos de uma boa alimentação e muita água!!

Aqui estão as séries de exercícios que separei para vocês…Escolha o que preferir e vamos lá!

Eaí o que acharam??? Tranquilo, né!?!

Então é isso, quero ver todo mundo em uma vida fitness, com bons hábitos. #2015fitness 🙂

Beijos, beijos

D.T. ♥