BEM ESTAR, FAZ SEMPRE BEM!

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Oiie, tudo bem com vocês??

Se tem uma coisa que aprendi e aprendo a cada dia com a Gabi Pugliesi é ser mais positiva, ver as coisas de um jeito bom é ser grata!! De verdade, temos que ter junto de nós -mesmo que virtualmente – pessoas que nos fazem bem, que nos acrescentam… Ela é uma dessas pessoas na minha vida!

Enfim… Deixa de blá, blá, blá e vamos ao que interessa. 8 coisas -entre elas, pensamentos e atos – que me fazem melhor e ver a vida de um jeito mais leve, mais bonito!

Vamos começar que é muita coisa!!

1.Todos os dias ao acordar espreguice! Sim, essa é a primeira dica… Parece boba, mas realmente funciona… Tente! E sinta a diferença 🙂

2.Sorria pra você! Isso nos ajuda a ficarmos bem e felizes com a gente, em primeiro lugar e começar o dia sorrindo, atrai mais vários sorrisos… Pode acreditar!

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3.Pense sempre ao acordar – Regra do Dia: ser feliz e melhorar como pessoa!

4.Somos seres humanos, temos defeitos infinitos… Mas tentar melhorá-los a cada dia é um ato de coragem e força! E ser feliz… Bem, sobre isso nem preciso dizer nada além de que é o melhor sentimento, né!?!

5.O que você for fazer faça com mais bom humor, vontade e dedicação… Isso com certeza fará toda a diferença no final e durante também!

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6.Problemas na verdade não são problemas… São desafios, que temos que enfrentar, seguir em frente e tirar aprendizado disso tudo!!! Ahh, e só pra te avisar a vida é cheia de desafios!

7.Realize uma meta por dia! Sonhos, temos que correr atrás e conquistá-los a longo prazo. Metas tem como serem realizadas agora! Por mais boba ou estranha que seja, tenha ao menos uma meta por dia e realize-a!!!

8.Pensamento positivo, atrai coisa positiva! Frase que parece clichê, mas que tem todo sentido…Pensar coisas boas, ver o lado bonito da vida, buscar ser cada vez melhor, procurar a felicidade nas pequenas e grandes coisas do seu dia, faz com que tudo ao seu redor responda positivamente!

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E aí, gostaram?? Quem sabe, mais pra frente eu volte e fale um pouco mais sobre esses assuntos com vocês!?!

Beijos, beijos

D.T. ♥

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4 EXERCÍCIOS, 3 MÚSICAS, 2 BARRINHAS E 1 APLICATIVO

Oiie, tudo bem com vocês??

O post de hoje está uma loucura… Com dicas de exercícios, músicas pra ouvir treinando, minhas barrinhas preferidas da vida e por fim, um aplicativo MaraVida!

Eu estava doidinha aqui, sem saber sobre qual desses assuntos falar primeiro, até porque não daria um post tão interessante assim eles separados, né!?! Foi aí que tive essa maravilhosa ideia – convencida, eu!?! Magina, kkk – de juntar tudo em um só e bora ver no que deu!!

De um tempo pra cá, quando comecei realmente a me dedicar e me interessar mais por essa vida saudável, fui cada vez mais gostando de treinar, com o peso do corpo mesmo – que é um tipo de treino super famoso na gringa e usado pela Pugliesi ♥ – o melhor desses treinos é que não precisamos estar necessariamente em uma academia, pois não se utiliza quase nenhum equipamento, mas é o peso do corpo, como o próprio nome diz! Sendo assim, não tem desculpa…Da pra treinar em qualquer lugar – em casa, no quintal, praça, enfim, onde você achar melhor.

• 4 EXERCÍCIOS

Com a minha rotina de treinos – todos os dias – obviamente descobri alguns dos exercícios que mais gosto de fazer… Não, necessariamente, porque são mais fáceis, mas por uma questão de gosto mesmo!

NNNN

• 3 MÚSICAS:

Treinar sem ouvir música é uó, fala sério!!! O desânimo fala mais alto e tem que ter muita força de vontade pra completar o treino. Mas com uma playlist bem animada, facilita e muito no cumprimento dos exercícios.

Já até fiz uma playlist de treino há algum tempo, mas ultimamente tenho preferido algumas músicas aqui mesmo do Brasil! E aí, tão afim de escutar quais são??

• 2 BARRINHAS:

Barrinhas de cereais também já foram assunto de um post!! E elas são uma coisa que aprendi a gostar com o tempo…Hoje, sou apaixonada. Separei as que na minha opinião são as melhores… Garanto que serão as mais gostosas que vocês irão experimentar 😉

mmmmmmmmm

• 1 APLICATIVO:

E pra fechar o post com chave de ouro, a última indicação, como eu já havia comentado no começo, é um aplicativo!

Ele na verdade está até que bem famosinho agora, muita gente vem usando de seu recurso para poder treinar. O app é o Tabata Timer…

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Conheci através da Gabi Pugliesi. Ele basicamente, marca 20 segundos de exercício – o que você optar por fazer neste tempo – e 10 de descanso; Isso se repete 8 vezes e no final você está morta!!! 😉 Ele pode ser usado para aquecer, no meio de seu treino, ou mesmo fazer um treino completo com repetições dele.

E aí, gostaram?? Me digam nos comentários, caso tenham algo pra me indicar ou sugestões de posts fitness para o Adolescente!!!

Beijos, beijos

D.T. ♥

O CASAL TOP DO SNAP

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Oie, tudo bem com vocês???

Acredito que todos já conheçam o snapchat

Mas pra os desantenados deixa eu explicar…O snap, é um aplicativo, onde você compartilha fotos e vídeos por um tempo limitado…ou seja, depois de um tempo aquela foto ou vídeo some, pra sempre (como um passe de mágica)!!!

Enfim, chega de explicações… Porque não vim falar do aplicativo em si, mas sim dar a dica pra vocês adicionarem o casal fitness mais legal no snap!!!!

É isso mesmo… Se você já tem o aplicativo… ótimo… caso contrário baixe agora e adicione a Gabi Pugliesi e o Ricardo Barbato!!!

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Quem acompanha o Adolescente, já sabe que estou amando fazer parte desse estilo de vida fitness… E já sabe também, que minha maior inspiração é a Pugli e até fiz um post, inteirinho, só falando disso, dela, pra ser mais específica!!!

E com o snapchat é uma forma de me sentir mais próxima dela, como uma amiga de verdade…Não pelo simples fato de ela ter um snap, é porque ela tem, é viciada e mostra o dia todo dela lá… Desde a hora que ela acorda, até a hora de ir dormir!

E através do snap conheci melhor Ricardo, namorado, gato de dona Gabi Pugliesi, que até então, eu só conhecia por fotos.

Me tornei também grande admiradora dele, e agora eles são o meu casal inspiração!!!

Não só em relação a exercícios e alimentação, mas também no modo de ver a vida, na forma como eles levam tudo na boa, como acreditam na força do pensamento, como tem o cachorro mais fofo do universo, como são natureba… e por aí vai!!!!!!

Então a dica de hoje é essa… Pra vocês adicionarem eles no snap e ficarem ligados em tudo o que eles fazem e as dicas mara que esse casal dá, porque todo este estilo de vida deles, eles mostram em tempo real pra gente e nos incentiva assim, a sempre melhorar, corpo e alma!!!

Ahhh quase esqueci de comentar sobre o bordão do snap, que agora é #évida #émara… Explicando pra quem não ta entendendo nada: A Gabi seeeeempre fala isso e de tanto ela falar, o Ricardo começou a imita-la e agora o Brasil todo, todos os fãs da Pugli, do casal RG dizem por aí!!!! Kkkk 🙂

Beijos, beijos

D.T. ❤️

INSPIRAÇÃO FITNESS…

Oiie, tudo bem com vocês??

Quem acompanha o Adolescente sabe que entrei na vida fitness e que, desde o ano passado, venho tentando me exercitar e comer de forma mais saudável … tudo isso para cuidar direitinho da minha saúde e, claro, ficar com o corpo em dia!!!

Não vou mentir pra vocês e falar que sou suuuper regrada e sempre faço as coisas certinhas, mas tento ao máximo comer certo e fazer exercícios … – estou fazendo aula de Taemix, uma modalidade nova de aula que mistura lutas com exercícios funcionais … depois faço um post só falando mais sobre essa aula, mas já adianto que estou A-MAN-DO!!!!

Como qualquer pessoa, também tenho minha inspiração fitness, ou seja, a pessoa que tem o corpo como um dia quero ter e, o mais importante, que dá dicas ótimas para aplicar no meu dia-a-dia mais saudável … (acho importante nos espelharmos em alguém para que tenhamos um estimulo e tracemos uma meta) – a minha inspiração é a Gabi Pugliesi!!!!!

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Conheci a Gabi através do meu irmão, que adora esse estilo de vida saudável. Quando falei que estava a fim de mudar meus hábitos alimentares e fazer exercícios físicos, ele me falou sobre ela… Daí comecei segui-la no insta, depois conheci seu blog e fui me tornando leitora e muito fã dela!!!

A Pugli tem um corpo que é o que eu quero pra mim, sabe!?!

Uma coisa importante e legal de lembrar é que você tem que buscar inspirações em corpos que se adequem ao seu biotipo … Por exemplo, tenho uma amiga que é muito magrinha (tipo modelo mesmo) e, se ela fosse buscar como meta chegar ao corpo das paniquetes, – que, só pra falar, acho horríveis – ela iria se matar de malhar e comer certinho e provavelmente não conseguiria … Por isso, temos que nos inspirar em alguém que tenha um mesmo tipo de corpo que a gente, para que fique mais fácil e possível chegar ao corpo desejado!!!

O que adoro no corpo da Pugli é que você olha pra ela e se remete a uma coisa orgânica, saudável, natural mesmo … Acho lindo o fato dela manter um corpo feminino, sem pernas e braços gigantes, cheios de músculos. O corpo dela é definido de forma feminina … VOU TER aquela barriga seca dela!!!

Uma coisa legal de se falar é que a Gabi na infância era gordinha e, aos poucos, com a vaidade natural da vida, foi se cuidando mais e mudando seus hábitos tanto na alimentação, quanto nos exercícios físicos …

Nos dias em que não tenho aula de Taemix, faço um treininho em casa mesmo … – os vídeos que a Pugli posta no insta, com exercícios, me ajudam muito na hora de montar o treino. Outra coisa que desde o começo me chamou a atenção é que ela quase nunca treina na academia e com aparelhos – isso é legal, porque nos incentiva a fazer exercícios mesmo sem ir à academia, em qualquer lugar …

Sempre que estou meio desanimada pra “ser saudável”, é só entrar no perfil do insta da Pugli ou ver esse vídeo, que já fico de novo com pique total e focada no que eu quero …

Então é isso gente, me contem aqui nos comentários quem inspira vocês!!!

Beijos, beijos

D.T. ♥